DEIN KÖRPER. DEIN WEG.

Verstehen ist der
erste Schritt.

BEGRÜSSUNGSVIDEO

Entdecke deine Stärken, verstehe deine Körpersignale und finde deinen nächsten Schritt.

21 Fragen7 BereicheDein Profil

Einordnung & Datenschutz

Körperverständnis dient Bildung, Selbstbeobachtung und persönlicher Orientierung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Ohne freiwilliges Sichern wird kein Ergebnis dauerhaft gespeichert. Du kannst dein Profil nach dem Check für eine vorübergehende Sitzung an Körpermeister übergeben.

DEIN KÖRPERVERSTÄNDNIS

Sieben Perspektiven.
Ein Gesamtbild.

Körperwahrnehmung
Nimm Unterschiede wahr, bevor du sie bewertest. Dazu gehört, Veränderungen deines körperlichen Zustands früh zu bemerken und unterschiedliche Signale auseinanderzuhalten. Der Check betrachtet, wie genau du solche Veränderungen beschreiben kannst.
Signalinterpretation
Unterscheide Beobachtung und Interpretation. Ein Körpersignal und deine Erklärung dafür sind nicht dasselbe. Der Check betrachtet, wie du mögliche Ursachen abwägst, statt vorschnell eine Erklärung festzulegen.
Trainingskompetenz
Verstehe, welchen Reiz dein Training setzt. Dabei geht es um den Unterschied zwischen einem gezielten Trainingsreiz und bloßer Anstrengung. Der Check betrachtet, wie du Belastung und Rückmeldungen einordnest.
Bewegungskompetenz
Beobachte, wie du Bewegung wahrnimmst. Eine bekannte Bewegung lässt sich zum Beispiel über Tempo oder Körperspannung bewusst verändern. Der Check betrachtet, wie du solche Veränderungen steuerst und ihre Wirkung bemerkst.
Regenerationskompetenz
Ordne Erholung im Zusammenhang mit Belastung ein. Ein einzelner müder Tag sagt noch wenig über deine Erholung aus. Der Check betrachtet, wie du mehrere Signale zusammen betrachtest und deine Belastung daran anpasst.
Ernährungskompetenz
Betrachte Ernährung im Kontext deines Alltags. Dazu gehört, Hunger, Sättigung und Energie im Zusammenhang mit deinen Gewohnheiten wahrzunehmen. Der Check betrachtet, wie du daraus bewusste Entscheidungen für deinen Alltag ableitest.
Selbststeuerung
Verbinde bewusste Entscheidungen mit kleinen Handlungen. Dazu gehört, Rückmeldungen zu nutzen und einen nicht passenden Ansatz zu verändern. Der Check betrachtet, wie du Entscheidungen überprüfst und deinen nächsten Schritt anpasst.

Kein Vergleich mit anderen. Ein Ausgangspunkt für deinen eigenen Weg.

Verstehen ist dererste Schritt.

Verstehen ist der
erste Schritt.